当代青年养生指南
2020-12-30 10:53:01
难熬的2020年终于快要过去了，
今年的疫情格外考验身体素质，
各位 pass青年们身体还撑的住吗？
养生全靠一张嘴，你是这样吗？
嘴上喊着减肥锻炼，结果宵夜零食不离不弃
嘴上喊着早睡早起，结果王者荣耀熬夜追剧
嘴上喊着饮食规律，结果早饭不吃三餐随意
爱豆和游戏是大家的，身体健康才是自己的
从早睡早起开始，迎接健康的身体
让营养美味的早餐，唤醒新一天的自己
营养早餐不一定需要复杂的操作
简单几步就能get到健康美味。
养生
小荞妹早餐食谱
苦｜荞｜牛｜奶｜饮｜
食材
Ingredients
苦荞茶，热牛奶，蜂蜜
葡萄干（喜欢什么加什么）
做法
Method
1. 牛奶在锅内煮开，盛入碗中。
2. 加入苦荞茶，蜂蜜，果干，
混合拌匀后即可食用
苦荞自古以来就是食物
生长在纯净的高海拔地区
具有不错的营养价值
含有生物黄酮（芦丁）、D-手型肌醇、
γ-氨基丁酸、荞麦碱、支链淀粉、
蛋白质、多种氨基酸、
维生素和矿物质微量元素硒、
铁、钙、锌等营养成分。
据《本草纲目》记载，
苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，
益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽；
在《千金要方》、《中药大辞典》
及相关文献中对苦荞都有记载，
可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、
祛积化滞、清肠、润肠、通便、
止咳、平喘、抗炎、抗过敏、
强心、减肥、美容等功效。
---引用自百度百科
一碗热气腾腾的苦荞牛奶饮
驱散秋冬的严寒，
温暖沉睡了一晚的胃，
带来一天的好精力。
舒缓身心，让你拥有s曲线。
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